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[#1] 無得做Gym的日子    
我知這裏有很多朋友常常做gym, 但係而家的疫情底下所有的gym room 都關閉,唔知大家怎樣渡過無得做gym 的日子
cccat
個人訊息 會員
45.xxx.xxx.21
2020-08-02 22:27
[#2] 無得做Gym的日子    
肥住過。
Joeyd
個人訊息 會員
138.xxx.xxx.95
2020-08-02 22:40
[#3] 無得做Gym的日子    
Switch Ring + 兩個50lb dumbbells
alphability
個人訊息 會員
142.xxx.xxx.250
2020-08-02 22:41
[#4] 無得做Gym的日子    
我屋企有 bike trainer, 可以連接 Zwift 踩單車丶跑步機丶Ring fit丶dumbbells............等等

不過我係屋企真係賴得郁,好在我啲細路唔似我,佢哋係屋企每朝都跑步,星期六日休息日就玩 ring fit 做下啲 stretching
dttmtong
個人訊息 會員
219.xxx.xxx.58
2020-08-02 22:49
[#5] 無得做Gym的日子    
我二月時買咗一堆橡筋帶响屋企操,玩高次數 high reps 12-30 下,比肌肉充血,雖然冇响gym 操咁有效,但玩得啱起碼唔會縮,肌肉唔會咁快流失,一至兩個月冇得去gym 都應該OK, Youtube 有好多resistance band workout at home 既片可以參考。

而家最大問題就係出去跑步做cardio 都要戴口罩?,真係好辛苦,分分鐘休克,我已經停咗冇出去跑步,帶氧運動而家只可以响屋企況地跑,跳繩或其它cardio exercise (Youtube 好多片有介紹)。

另外而家疫情嚴重,每日過百人中招,就算gym 有開最好都睇定啲先。

Ivan913
個人訊息 會員
14.xxx.xxx.247
2020-08-02 22:54
[#6] 無得做Gym的日子    
我疫情時買跑步機,比想像中靜,靜過 Gum room 個部
dttmtong
個人訊息 會員
219.xxx.xxx.58
2020-08-02 23:07
[#7] 無得做Gym的日子    
[#2] 神回。但無耐。

我之前往去outlet 添置咗運動衫、鞋,點知去咗幾日小西灣運動場就 lockdown 咗。 屋苑Gym直情會籍都退埋費事個個月白交$500會費。
Bankguy
個人訊息 會員
84.xxx.xxx.248
2020-08-03 00:16
[#8] 無得做Gym的日子    
呢個世界有一種肥,叫武漢肥
ivchan123
個人訊息 會員
61.xxx.xxx.197
2020-08-03 00:19
[#9] 無得做Gym的日子    

Don't worry or feel guilty, health is 80% related to diet(choose low carb) and 20% exercise. Aerobic one(classified as 120 heart rate and below) is considered effective in fat burning, say prolonged walking or swimming slowly(non LCSD beach) would be OK. The strenuous exercise raising heart rate is only anaerobic, triggering high cortisol and hence high insulin/glucose, burning glucose ineffectively and subsequent fat deposit. (fight and flight status, glucose is on standby for strength)This is contrary to common belief of no pain, no gain.(except for athletes) However, high intensity training lasting for a little while(such as weigh training) is still useful in addition to the aerobic one as mentioned. For details:-

alexanderkoo
個人訊息 正式會員
223.xxx.xxx.216
2020-08-03 09:09
[#10] 無得做Gym的日子    
我得一隻35磅啞鈴係屋企玩住先,已經輕咗四磅幾!
諗住入對新野玩下,
同埋想搵張可以摺埋嘅健身椅!
大隻仔
個人訊息 會員
59.xxx.xxx.212
2020-08-03 10:45
[#11] 無得做Gym的日子    
做做下都唔想做, 家地方有限, 大動作要小心, 又無舉重果D椅, 要攺平日舉野的姿勢, 又唔可以掟餅。
tvv
個人訊息 會員
165.xxx.xxx.171
2020-08-03 13:41
[#12] 無得做Gym的日子    
我既新玩具,終於收到啦!


大隻仔
個人訊息 會員
59.xxx.xxx.212
2020-08-05 19:47
[#13] 無得做Gym的日子    
...

大隻仔
個人訊息 會員
59.xxx.xxx.212
2020-08-05 19:48
[#14] 無得做Gym的日子    
...

大隻仔
個人訊息 會員
59.xxx.xxx.212
2020-08-05 19:49
[#15] 無得做Gym的日子    
#14 幾錢呀? 大隻兄。
Joeyd
個人訊息 會員
138.xxx.xxx.95
2020-08-05 19:55
[#16] 無得做Gym的日子    
停左 gym, 那些自動轉賬月費有無得退款呢?
cypw
個人訊息 會員
223.xxx.xxx.212
2020-08-05 20:09
[#17] 無得做Gym的日子    
好似四千幾,我老婆買既!不太肯定
大隻仔
個人訊息 會員
59.xxx.xxx.212
2020-08-05 21:28
[#18] 無得做Gym的日子    
每邊最重係幾多kg,可以做埋 bar bell 嗎

最後修改時間: 2020-08-06 06:58:43
cccat
個人訊息 會員
45.xxx.xxx.206
2020-08-06 06:57
[#19] 無得做Gym的日子    

呢種 Adjustable Dumbbells 應該比較好用:


Ivan913
個人訊息 會員
218.xxx.xxx.214
2020-08-06 10:02
[#20] 無得做Gym的日子    
返屋企盡量行樓梯,唔搭電梯。
DeepSea^^
個人訊息 會員
218.xxx.xxx.231
2020-08-06 10:10
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