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[#1] 血壓和膽固醇偏高    
如果驗身結果發覺血壓和膽固醇偏高,但是還不算很嚴重,請問吃清淡一些和做運動一段時間可否使血壓和膽固醇有明顯幅度降底?
Mercury2015
個人訊息 會員
219.xxx.xxx.86
2020-08-22 13:48
[#2] 血壓和膽固醇偏高    
減食量 先行.

血壓高 做運動 就有d危.

cornercube
個人訊息 會員
119.xxx.xxx.111
2020-08-22 13:55
[#3] 血壓和膽固醇偏高    
食白背黑木耳,我同朋友都有效,上網搵吓人家經驗,睇適唔適合自己。
記住,食療、運動唔喺齋講決心,喺講恆心,要時間令身體改變,最少畀三幾個月去睇效果。我試過飲食黑豆醋,要半年先可以張上血壓由 14x 降到去 12x,再多半年多落到 10x,而家無飲黑豆醋幾年,但每星期一、二餐有白背黑木耳,改善飲食(簡單菜多肉少,少鹽少油,每日一條蕉,一星期只可一餐放縱),血壓都喺 11x/7x。


最後修改時間: 2020-08-22 14:13:03
simpleman
個人訊息 會員
124.xxx.xxx.141
2020-08-22 13:57
[#4] 血壓和膽固醇偏高    
血壓唔知,膽固醇可以。
Dlbf
個人訊息 會員
14.xxx.xxx.66
2020-08-22 13:57
[#5] 血壓和膽固醇偏高    
視乎乜原因.健康生活當然唔驗指數都要做.
飲食、運動、心理狀況影響健康極大.梗係做好本份先.
ich
個人訊息 會員
112.xxx.xxx.21
2020-08-22 13:58
[#6] 血壓和膽固醇偏高    
假設你係後天因素産生症狀,唯有大幅度減肥(食物丶運動入手),達理想BMI。如果一年都做唔到,快開始食藥。

唔易㗎。又要決心又要恆心,好多所謂美味食物都只能間中食少少,甚至永久byebye。終生事業,不能停。

最後修改時間: 2020-08-22 14:05:49
Krell
個人訊息 會員
116.xxx.xxx.30
2020-08-22 14:00
[#7] 血壓和膽固醇偏高    
High blood pressure is ng.(avoid sugar, not exactly salt, take Mg supplement) Borderline CHOL, not a concern, CHOL is useful to body. Ratio of total or LDL to HDL is more useful. High TGR, ng.

High glucose is problematic especially 2 hr. after meal, if any.

All called metabolic syndrome, plus belly fat.
alexanderkoo
個人訊息 正式會員
14.xxx.xxx.29
2020-08-22 14:02
[#8] 血壓和膽固醇偏高    
運動?。。。。

先做急步行,一開始跑步有機會帶來其他風險如心血管,膝蓋等
klinsmanner
個人訊息 會員
183.xxx.xxx.137
2020-08-22 14:18
[#9] 血壓和膽固醇偏高    
#7
之前檢驗係低密度膽固醇(LDL-C) 有 3.9, 我想大概屬於邊緣, 不算很嚴重.

最後修改時間: 2020-08-22 14:25:44
Mercury2015
個人訊息 會員
219.xxx.xxx.86
2020-08-22 14:24
[#10] 血壓和膽固醇偏高    
或 已經超重 ?
cornercube
個人訊息 會員
119.xxx.xxx.111
2020-08-22 14:32
[#11] 血壓和膽固醇偏高    
冇超重, 我想是之俞超過十年時間食得太多高膽固醇食物,運動量又不足.
Mercury2015
個人訊息 會員
219.xxx.xxx.86
2020-08-22 14:52
[#12] 血壓和膽固醇偏高    
我三十幾歲開始超重,到而家都係超重,四十歲開始年年驗身,試過膽固醇偏高,食清啲加運動已經搞掂,年年驗身報告合格,血壓同膽固醇好睇自己體質,肥瘦無必然關係。
年過四十,最好做咗運動心電圖先開始做運動,唔係有孝順仔/好爸爸摔死見報就唔好啦!
Dlbf
個人訊息 會員
14.xxx.xxx.66
2020-08-22 14:53
[#13] 血壓和膽固醇偏高    
最好都係要食血壓和膽固醇藥, 雖然唔想, 但無辦法, 如果唔太高就先做簡單運動同減下肥, 食白背黑木耳對我一D用都冇, 仲食到暈, 身身體虛哂, 唔係人人都合適
COD
個人訊息 會員
223.xxx.xxx.226
2020-08-22 15:14
[#14] 血壓和膽固醇偏高    
最近量14x - 15x 嚇死我,睇醫生講話未洗食藥住
可以減食鹽糖鹽糖,減肥,控制

聽人講最近日日飲西芹汁,都控制到13x-14x
不過真係要積極減肥,如果唔係中風就太遲

最後修改時間: 2020-08-22 15:16:18
joey
個人訊息 會員
14.xxx.xxx.188
2020-08-22 15:15
[#15] 血壓和膽固醇偏高    
#14

呢個係上壓吧?下壓更重要。

米國好似已調整標準,從140/90 調到130/80,非常嚴格。

白背黑木耳係民間偏方,聽過護士講有d病人有效。三個月無用就算了,有不良反應要即停。

信現代醫學贏面高d。

另外有個同事嘅家人三十幾歲總膽固醇係常人兩倍,LDL都差,以前減吓肥食清d有明顯進步。最近反彈番,再用減肥食清淡d呢招已無效。

最後修改時間: 2020-08-22 15:32:48
Krell
個人訊息 會員
116.xxx.xxx.30
2020-08-22 15:22
[#16] 血壓和膽固醇偏高    
dumbdumb
個人訊息 會員
161.xxx.xxx.221
2020-08-22 15:23
[#17] 血壓和膽固醇偏高    
我厘個心臟病人答你

就算醫院收你又未去到極端,醫生做到既有限,只係定期覆診

所以自已要先戒口,食清啲
飲少啲凍野
無糖尿就吃下90%黑朱古力
戒煙
每日要急步行,拉下根
11:00要上床
睡前練下深而慢既呼吸
晚上少睇啲電話

最後修改時間: 2020-08-22 15:38:54
八達通
個人訊息 會員
182.xxx.xxx.112
2020-08-22 15:27
[#18] 血壓和膽固醇偏高    
#14 西芹汁同白背木耳一樣,唔係人人受得。

最後修改時間: 2020-08-22 15:28:51
Dlbf
個人訊息 會員
14.xxx.xxx.66
2020-08-22 15:28
[#19] 血壓和膽固醇偏高    
>>#11...食得太多高膽固醇食物,運動量...
>>#13...唔係人人都合適..x3
>>#14...日日飲西芹汁...
---------------------------------------------------------
up下.

可能食少d肥膩(油)已經 OK.
;
&
只 知

跑步傷膝, 帶氧運動加速衰老..
;

d高纖, 根莖類, 豆類 糙米麥皮 蔬果汁 etc

都係

高草酸鹽 >傷腎

高鉀磷 > 傷腎

高嘌呤 > 傷腎

寒涼 > 傷腎

尤其d

高植/草 酸, 高磷 食物 阻礙鈣吸收, 會加速骨質流失.....





最後修改時間: 2020-08-22 15:32:58
cornercube
個人訊息 會員
119.xxx.xxx.111
2020-08-22 15:30
[#20] 血壓和膽固醇偏高    
帶氧運動加速衰老..

===============++
哈哈!
Dlbf
個人訊息 會員
14.xxx.xxx.66
2020-08-22 15:35
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