| 談天說地主旨 ﹝請按主旨作出回應﹞ 下頁 尾頁 | 寄件者 | 傳送日期
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| [#1] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 好辛苦，日頭成日都好眼訓。 最近突然係咁凌晨2，3點醒左訓唔返 就算訓都係半夢半醒 我通常11點幾就上床訓 但係一訓到2，3點就自己醒左 經常性係咁 呢半個月 我真係投降了 老婆話我開始更年期囉 仲叫我見下醫生 |
878uv 正式會員14.xxx.xxx.206 |
2020-10-10 23:51 | |
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| [#2] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 咁既畤勢有邊個訓到好覺丫！ |
BB1668 會員 113.xxx.xxx.119 |
2020-10-10 23:55 |
| [#3] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 正常.....五六十歲開始係咁樣...... 估計係生活唔太開心令內臟不舒暢影響睡眠.. 改善方法...平日笑多d...睇下笑片或者寵物片開懷下... 飲少d咖啡,或者只係早上先飲茶就盡量少飲... 食d豐富d既餐,有魚有肉有甜品.... good lucky 仲有睇醫生冇用....side 錢 最後修改時間: 2020-10-11 00:00:58 |
olivea88 會員 61.xxx.xxx.187 |
2020-10-10 23:59 |
| [#4] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 間唔中係咁... 我認為係... 日頭無論體力定腦力既消耗都唔夠, 又多野諗, 所以訓唔到深層睡眠. 解決方法. ... 唔好專登去訓, 做到好攰好攰... 先再大覺訓... |
mcdull 正式會員 58.xxx.xxx.61 |
2020-10-11 00:03 |
| [#5] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 學下太極操，調理五臟六腑先，心境好些訓覺都會好~ |
yy256 正式會員 61.xxx.xxx.244 |
2020-10-11 00:07 |
| [#6] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 我情況比樓主差. 我都常夜晚約 10 點會"支力". 但訓一個鍾就會醒. 跟住去到早上 4、5 點先會"支力"再去訓.己經兩、三個月係咁. |
r33er 正式會員 61.xxx.xxx.216 |
2020-10-11 00:16 |
| [#7] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 生活一向有冇規律？ |
dttmtong 正式會員 42.xxx.xxx.195 |
2020-10-11 00:56 |
| [#8] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 聽電台講要曬吓每早10:30前的陽先大約30分鐘，會有助睡眠質素。 我估係講生理時鐘。 |
故人 正式會員 219.xxx.xxx.46 |
2020-10-11 08:15 |
| [#9] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 我太早瞓都會早醒，試過10點零鐘瞓，2點左右就醒，於是我唔敢太早瞓，聽完陶傑先瞓，就通常都鬧鐘響先醒。 |
icered123 正式會員 14.xxx.xxx.227 |
2020-10-11 08:18 |
| [#10] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 Nope, it's related to production of melatonin which assists sleeping. Mid-day sunlight is more effective,20 min. |
alexanderkoo 正式會員 223.xxx.xxx.89 |
2020-10-11 08:20 |
| [#11] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 加埋夜屎重易半夜瞓唔番。 最後修改時間: 2020-10-11 08:24:43 |
lym 正式會員 42.xxx.xxx.203 |
2020-10-11 08:24 |
| [#12] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 Frequent night urination? |
alexanderkoo 正式會員 223.xxx.xxx.89 |
2020-10-11 08:34 |
| [#13] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 打錯，係夜尿。 |
lym 正式會員 42.xxx.xxx.203 |
2020-10-11 09:05 |
| [#14] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 有白嘈機 正反影响你自己研究 https://helloyishi.com.tw/healthy-living/health-tips/what-does-white-noise-affect-us/?amp 美森以前賣約港紙六佰幾 睡眠障礙，建議在睡前2小時不要看電視，並避免使用藍光電子螢幕產品，下午以後不喝含咖啡因的飲料，若失眠情況無法解決，請諮詢專業醫師來獲得更多資訊。 類似圖片  |
IHKOHK 正式會員 182.xxx.xxx.113 |
2020-10-11 09:23 |
| [#15] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 其實都叫做訓到四粒鐘，另外日頭眼瞓，表示身體仍然有放鬆狀態，唔算差㗎嘞。 |
lanevo 正式會員 14.xxx.xxx.34 |
2020-10-11 13:56 |
| [#16] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 3點醒, 肝經! |
李蜆龍 會員 45.xxx.xxx.37 |
2020-10-11 13:57 |
| [#17] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 1～3點是肝經活躍的時候。 在這個時間要保持熟睡，生出的陽氣就能得到滋養，也有利於肝臟的排毒。 凌晨3～5點，是肺經最旺盛的時段。 肺負責分配人體的氣血，送往全身，使人在清晨面色紅潤，精神充沛。 |
李蜆龍 會員 45.xxx.xxx.37 |
2020-10-11 14:17 |
| [#18] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 工作上有壓力，不知不覺影響睡眠? |
chung411 正式會員 123.xxx.xxx.174 |
2020-10-11 16:46 |
| [#19] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 Sleeping pattern is of four hour each session. Once awake after 4 hours, can do something before returning to bed. Or wake up your wife. |
alexanderkoo 正式會員 223.xxx.xxx.89 |
2020-10-11 17:43 |
| [#20] 日頭成日都好眼訓但凌晨2，3點醒左訓唔返 完全戒茶,咖啡,可樂等有caffeine既飲品, 十分有效; 之前返工經常飲綠茶,以為健康d; 夜晚又係瞓得3個鐘,成日唔夠瞓.... 依家全戒,瞓得幾好,同埋lunch time有時間行下同曬太陽; (人人既caffeine tolerance唔同,有d人如我一飲可樂就好醒,我d同事咖啡當水飲又ok) |
smc04 會員 203.xxx.xxx.246 |
2020-10-11 17:56 |
