| 談天說地主旨 ﹝請按主旨作出回應﹞ 下頁 尾頁 | 寄件者 | 傳送日期
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| [#39] 可以試吓168斷食法了 斷食對食物的本質要好清醒, 尤其係碳水化合物(carbs); carbs 量要小, 更要避免 refined carbs. Fasting period no carbs, 但齋啡/EVOO 係可以. 最後修改時間: 2026-08-03 10:00:01 |
patrick88 正式會員116.xxx.xxx.232 |
2026-08-03 09:55 | |
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| [#38] 可以試吓168斷食法了 我相信一半上年紀網友都係秃頭,漲臉大肚腩,正常不過,不要自卑,連食物金字塔都錯了幾十年,通街都係碳水化合物主糧,粥粉麵飯,成日咁食3高走唔甩, 仲加杯果汁或高果糖生菓,fasting glucose以為達標,祇是insulin 高3-5倍去抑制,最高10倍多,到時逆轉已太遲, 又有一定身體損害,insulin 最後缺乏,就是T2DM,要食藥 西醫無話要測fasting insulin 去提早预防,外國多個網站都提議咁做,每樣數字過標就開藥,最緊要一見LDL（計出來） 高就勸食statin, 測試又一知半解,解釋返又當你唔聽話,無做ApoB,LP(a)-東亞人可以無遺傳基因 更細仔测試,益了藥廠又多副作用,唔開Q10害人不淺,當人無睇YT 可信教學 除了昅住A1C,最易被忽畧是三酸酣油,對身體各處連環性傷害,因食物可調節,無藥開,醫生無興趣理 最後修改時間: 2026-08-03 09:03:04 |
alexanderkoo 正式會員 113.xxx.xxx.46 |
2026-08-03 08:55 |
| [#37] 可以試吓168斷食法了 我168一年多了 幾精神 感覺良好 有做吓運動 體型收實咗 |
伊雲士 正式會員 90.xxx.xxx.163 |
2026-08-03 02:58 |
| [#36] 可以試吓168斷食法了 #33 x2 其實脂肪肝直接影響胰島素作用長期變IR三高一齊嚟，如果胰臟細胞唔係嚴重受損，凈係改善飲食習慣加每日餐後15分鐘中等嘅帶氧運動已經可以顯著改善IR同體重。 如果有大肚腩，老老實實唔好怕醜，早啲做個身體檢查，好多時三高係reversible. 最後修改時間: 2026-08-03 02:22:58 |
我是一個人 正式會員 144.xxx.xxx.6 |
2026-08-03 02:22 |
| [#35] 可以試吓168斷食法了 如果係 231 (一日食一餐), 又有機會晚上應酬, 咁平時可以傍晚食一餐. 古天樂佢自己講都係傍晚食一餐. 最後修改時間: 2026-08-03 00:42:19 |
patrick88 正式會員 116.xxx.xxx.232 |
2026-08-03 00:39 |
| [#34] 可以試吓168斷食法了 試緊231... 由1月1日開始. 淨食午餐. 減咗17KG左右. 然後, 我發覺有啲停滯不前, 可能係多啲晚上應酬, 避唔到. ... |
caroltang 正式會員 119.xxx.xxx.225 |
2026-08-03 00:34 |
| [#33] 可以試吓168斷食法了 大部份人未到這個階段,食16小時就有份,連戒下糖類飲品及碳水化合物都猶豫,應該已是IR, insulin resistance 而不自覺,壞鬼醫生又唔叫人做fasting insulin, 不過A1C 已可畧知一二,糖化血红素,通常有埋脂肪肝,ALT, Gamma GT 偏高 |
alexanderkoo 正式會員 14.xxx.xxx.207 |
2026-08-02 10:45 |
| [#32] 可以試吓168斷食法了 ＞＞#31.....未必個個啱 x2 |
cornercube 正式會員 58.xxx.xxx.200 |
2026-08-02 09:33 |
| [#31] 可以試吓168斷食法了 有人頂得住,有胃病就無謂,仲有要蛋白質足夠,分分鐘俾人少,肌少症, keto 也未必個個啱 先母乜都無攪,又無運動,都94歲,當然攪埋可能仲好,活多幾年 |
alexanderkoo 正式會員 113.xxx.xxx.46 |
2026-08-02 09:14 |
| [#30] 可以試吓168斷食法了 古天樂一日食一餐 ( 231) 最後修改時間: 2026-08-01 22:52:56 |
patrick88 正式會員 116.xxx.xxx.232 |
2026-08-01 22:49 |
| [#29] 可以試吓168斷食法了 有冇人重進行緊？ |
伊雲士 正式會員 148.xxx.xxx.96 |
2025-09-01 23:33 |
| [#28] 可以試吓168斷食法了 My general comments. You want to be healthy but someone wants to take drug. See comments from users. ChOL is still taken as something bad by the association, so outdated. So called percentage is say, 1 over 1 million and 2 over 1 million with/without, making 100%,a gimmick. 最後修改時間: 2024-04-07 06:32:21 |
alexanderkoo 正式會員 223.xxx.xxx.179 |
2024-04-07 06:29 |
| [#27] 可以試吓168斷食法了 |
iku000 會員 92.xxx.xxx.235 |
2024-04-06 15:27 |
| [#26] 可以試吓168斷食法了 我細佬三個月輕咗5kg 我地精神上繼續支持 冇在佢16期間面前食嘢引誘 |
伊雲士 正式會員 14.xxx.xxx.132 |
2023-08-31 23:41 |
| [#25] 可以試吓168斷食法了 #24 成班人一齊打邊爐，飲菓汁嘅通常一罐起兩罐止，但飲啤酒嘅閒閒地三四罐。 |
Dlbf 正式會員 223.xxx.xxx.138 |
2023-06-04 11:05 |
| [#24] 可以試吓168斷食法了 Fermented beer is having maltose, not glucose/fructose, less impact on body. Juice is even worse. Alcohol is a concern especially for potential fatty liver. 最後修改時間: 2023-06-04 10:55:45 |
alexanderkoo 正式會員 118.xxx.xxx.11 |
2023-06-04 10:55 |
| [#23] 可以試吓168斷食法了 之前飲咗半年無酒精嘉仕伯腰圍跌得好明顯, 轉返飲普通啤酒即肥. 最後修改時間: 2023-06-04 10:27:12 |
沉默的膏蟹 正式會員 14.xxx.xxx.195 |
2023-06-04 10:26 |
| [#22] 可以試吓168斷食法了 行了有一個月，加埋低炭食。重量由80kg 跌到 72.5kg BMI剛達normal範圍。重有肚腩但明顯細左。 如戒埋啤酒應該會再好D但天口咁熱又一路飲開都幾難。 |
lym 正式會員 219.xxx.xxx.16 |
2023-06-04 09:50 |
| [#21] 可以試吓168斷食法了 其實我十幾年來9成時間都係6-8點食晚飯同唔食早餐(最多食條蕉)，宜家先知叫168…都算身體健康, bmi 21, fat 17% body age 26, real age 51… 最後修改時間: 2023-06-04 09:12:57 |
pharm 正式會員 61.xxx.xxx.141 |
2023-06-04 09:11 |
| [#20] 可以試吓168斷食法了 Not simply weight loss(healthiness leads to such, not the reversed) but autophagy(self repairing) and generation of human growth hormone for better immunity system. Starting from 12 hours fasting first, then 16 hours after a few days. No need to hurry. Besides, not necessary OMAD(one meal a day) can be 2 meals within specified time span. |
alexanderkoo 正式會員 223.xxx.xxx.23 |
2023-06-04 07:55 |
