| 談天說地主旨 ﹝請按主旨作出回應﹞ | 寄件者 | 傳送日期
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| [#1] 魚油丸推介 睇咗好多資料魚油丸真係好值得食，之前喺iherb買咗隻now品牌嘅魚油丸好平下，但同屋企人食後發覺有難入睡症狀。 想問下有邊位人兄都有食魚油丸嘅習慣，而又冇難入睡嘅症狀，請介紹下你哋食緊嘅牌子。 唔該先。 |
Vestbar 正式會員14.xxx.xxx.205 |
2026-06-07 18:11 | |
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| [#2] 魚油丸推介 認真….. 點解唔問吓 AI ? 一般嚟講，大部分 supplements，最好上午食哂。好多 supplements，寫明唔可以睡前服用。 |
Kenny 正式會員 119.xxx.xxx.56 |
2026-06-07 19:35 |
| [#3] 魚油丸推介 google: 消委會 測試市面上 25 款魚油補充劑， 發現有 24 款（近 9 成半）樣本檢出有害污染物， 其中 14 款更含有基因致癌物「環氧丙醇」 ; 魚油丸無食. 食過 grape seed extract, vitamin B complex, apple pectin. 我以前梅花間竹, eg.今日食1粒grape... 隔日食半粒(vitamin B complex) 第5日1粒apple..etc.. 加加埋埋3樽 1年食唔曬 E+無食 懒買.. 最後修改時間: 2026-06-07 20:16:50 |
cornercube 正式會員 58.xxx.xxx.200 |
2026-06-07 20:06 |
| [#4] 魚油丸推介 #2 本身隻魚油丸係一日食兩次，應該預計係早晚各一粒，之後發放瞓唔到覺，就改咗食一粒，一起身就食第一粒，結果一樣，都係瞓唔到覺，結果現在吃埋一邊冇食到。 #3 Thanks 如果很染物有九成半，有一半更含致癌物，咁我諗絕大部分魚油丸都沒有問題，咁就真係唔好食喇。 有時好多補充劑要食足夠份量先有效，最好問一問ai。 |
Vestbar 正式會員 14.xxx.xxx.205 |
2026-06-07 20:20 |
| [#5] 魚油丸推介 蝦油比魚油更有效 |
DeepSea^^ 正式會員 222.xxx.xxx.113 |
2026-06-07 20:22 |
| [#6] 魚油丸推介 覺得愚村燒毀會變咗質好耐，可信度 ＜ 40%。 消委會於2026年測試了市面上25款魚油補充劑的其中17款：  最後修改時間: 2026-06-07 20:34:30 |
0925 正式會員 1.xxx.xxx.228 |
2026-06-07 20:34 |
| [#7] 魚油丸推介 香港消費者委員會的報告**絕對可信**，但「九成污染、一半致癌」這個說法在字眼上**有些誇張了**，需要釐清概念，不需要因此完全不吃魚油。 以下為你梳理關鍵事實、外國報告對比，以及魚油與蝦油的選擇： --- ## 一、 消委會報告的真相：真的有咁誇張？ 消委會測試了 25 款魚油，報告指出的是： * **九成以上含「氯丙二醇」**（一種加工過程中產生的污染物，長期過量損害腎臟），但**只有 3 款超標**。 * **一半（14款）含「環氧丙醇」**（基因致癌物），但**只有 1 款超標**。 ＞ ？ **關鍵點：** 現代化學檢測技術非常靈敏，「驗得到」不等於「達到危害健康的超標水平」。絕大部分合格的牌子，其微量成分都在安全安全標準內，消委會報告中也有 **4 款獲得 5 星滿分（完全無污染物超標）**。所以，不需要因為這份報告而完全放棄魚油，只需**避開超標品牌，選擇優質、高純度的產品**即可。 --- ## 二、 外國有沒有類似的測試報告？ 美國最具權威的第三方獨立測試機構 **Consumer Reports（消費者報告）** 及 **Labdoor** 經常對市面上的魚油進行大批次測試。 * **美國 Consumer Reports 的測試結果：** 他們測試了市面上常見的魚油產品，結果顯示**絕大部分都沒有嚴重的重金屬或二噁英污染問題**。外國報告發現魚油最常見的問題反而不一定是致癌物，而是「酸敗（Rancidity）」**（魚油不新鮮、氧化）以及**「Omega-3 實際含量比標籤標示的少」。 --- ## 三、 蝦油丸（Krill Oil） vs 魚油丸（Fish Oil） 你對魚油好處的理解完全正確（抗炎、保護心血管、抗氧化）。至於蝦油，兩者各有利弊： ### 1. 結構與吸收率 * **蝦油（磷蝦油）：** 其 Omega-3 是「磷脂質（Phospholipids）」結構，與人體細胞膜相似，**吸收率比傳統魚油高**。而且蝦油自帶強效抗氧化劑——**蝦青素（Astaxanthin）**，所以它本身不易氧化變質。 * **魚油：** 雖然吸收率稍遜，但**Omega-3（EPA/DHA）的絕對濃度和性價比通常遠高於蝦油**。 ### 2. 蝦油有沒有污染物或致癌物？ * **比較乾淨：** 蝦油源自南極磷蝦，處於食物鏈的最底層，生命週期短，因此**積聚重金屬和海洋污染物的機率比深海大魚低得多**。 * **但仍有加工風險：** 只要是油脂，在高度精煉和高溫脫臭的加工過程中，如果工藝不當，同樣有機會產生微量的氯丙二醇或環氧丙醇。這取決於生產商的提煉技術，而非原材料本身。 --- ## 總結建議 1. **魚油不用停吃：** 只要選擇通過國際認證（如 **IFOS 5星認證**，專門檢測魚油純度、重金屬及氧化度）的牌子，就能避開污染物。 2. **預算充足、胃口敏感可選蝦油：** 蝦油吸收率高、較少引起「魚腥打嗝」，且重金屬風險極低；若追求高濃度與性價比，選擇合格的高純度魚油即可。 |
Vestbar 正式會員 14.xxx.xxx.205 |
2026-06-07 20:42 |
| [#8] 魚油丸推介 "有時好多補充劑要食足夠份量先有效，最好問一問ai。" ------------------------------------------------------------ Thanks sharing! ; E+D人(HK) 營養過多 (or營養失衡), 多過 營養不良 Ethiopia ; 我都係當安慰劑食, 食/買 d最少副作用 & 如果有玻璃樽 買玻璃樽装個d ; from google AI "即使患者明確知道手上的藥丸只是安慰劑（沒有藥效的「安慰劑效應」） ，症狀依然可能得到實質性的舒緩..." |
cornercube 正式會員 58.xxx.xxx.200 |
2026-06-07 21:03 |
| [#9] 魚油丸推介 Omega3 魚油丸有 EPA DHA 補腦，可能對某些人做成失眠，最好唔好晚上食。 Supplements 覺得加拿大同澳洲 比較好。佢哋有啲 omega3 係 mini cap double concentrate ，非常之细粒但係有同様嘅 dose EPA DHA，一粒搞掂，每日5毫子費用左右。但係佢哋差不多全部都係水貨，因為屈臣氏賣貴超過一倍，要同大水貨維他命鋪買先得。  最後修改時間: 2026-06-07 21:04:14 |
Kenny 正式會員 14.xxx.xxx.248 |
2026-06-07 21:04 |
| [#10] 魚油丸推介 #9 Thanks 我都有問ai 這是一個在少數人身上會出現的真實反應。吃魚油導致失眠，通常與以下兩個原因有關： 大腦神經太活躍（最常見原因）： 魚油中的 DHA 和 EPA 能高度活化大腦細胞、促進神經傳導物質（如多巴胺）的釋放，並提升細胞能量。對部分體質敏感的人來說，這種「補腦」效果會轉化為精神亢奮、大腦停不下來，導致極難入睡或睡眠變淺。 高劑量油脂引發消化不適： 雖然你改到早上吃，但如果油脂在體內代謝較慢，引發了輕微的胃食道逆流或腸胃興奮，也可能間接干擾晚上的大腦休息。 轉用其他牌子會改善嗎？ 機會很大。 既然你和家人同時出現症狀，以下兩個調整方向通常能有效改善： 嘗試降低劑量（或換牌子）： 每個牌子的成分比例和提煉方式不同。你可以嘗試換一個 Omega-3 濃度適中（非特高濃度） 的其他牌子，或者先嘗試「隔天吃一粒」，測試身體的耐受度。 改在「午餐後」吃： 早上吃依然失眠，可能是因為空腹吸收太快或太集中。試試改在一天中吃得最豐盛的一餐（通常是午餐）隨餐或飯後立即服用，有脂肪幫助分批吸收，能減緩對神經的直接衝衝擊。 如果更換牌子、調整到中午吃、甚至減量後依然嚴重失眠，說明你和家人的體質對魚油成分非常敏感，此時建議暫停服用，改由日常飲食（如每週吃 2-3 次深海魚）來補充 Omega-3。 |
Vestbar 正式會員 14.xxx.xxx.205 |
2026-06-07 21:24 |
| [#11] 魚油丸推介 e隻細細粒早上一粒搞掂。  最後修改時間: 2026-06-07 21:40:44 |
Kenny 正式會員 14.xxx.xxx.248 |
2026-06-07 21:40 |
| [#12] 魚油丸推介 食魚油丸真係唔係零風險 真係唔好當靈丹妙藥 食得太多個心會亂跳引致中風 https://health.ltn.com.tw/amp/article/breakingnews/5322864 |
arcet 正式會員 119.xxx.xxx.36 |
2026-06-07 21:51 |
| [#13] 魚油丸推介 自從80年代兩公婆同埋父母開始食七海魚油丸。 食咗最明顯嘅改善係關節方面上落樓梯冇咗咯咯聲，仲有指甲同頭髮長得快咗（但頭髮照樣隨年紀甩）。 到目前為止都留意唔到有乜嘢唔好嘅副作用。 |
twinggy 正式會員 222.xxx.xxx.55 |
2026-06-07 23:17 |
| [#14] 魚油丸推介 試過很多品牌,唔覺有乜用,可能缘份未到,分2類,一種是molecular distilled,要除去水銀及pcb 等雜質,食黎都曬錢,想想,將滚油加熱會有什麼效果,所以有研究話魚油可以對身體仲差,另一類是cold extract,理念較好,又保持養份,但超貴,有NKO南極磷蝦油,有New chapter salmon,又唔覺特別好,因人而異,又轉食平的Solgar full spectrum,太太話有效但缺貨,求其買Natural factors 最近YT 又有大比拼,有些又話易被氧化變壞rancid,(有可能是上述解釋）有3個值得買,但祇憑生產標準及純正,不是功效,有牌子仲話用氮氣吹樽除氧,防氧化,平又不妨試下,但正貨是橙色,淺黃色有可疑,加了蝦红素就接近橙红色,更難分辨 最後修改時間: 2026-06-08 05:23:31 |
alexanderkoo 正式會員 113.xxx.xxx.46 |
2026-06-08 05:21 |
| [#15] 魚油丸推介 只食魚油丸，效果只能發揮一半，要和維他命B1、B6、B12 一起食，才能盡發全面功能。 |
DeepSea^^ 正式會員 222.xxx.xxx.113 |
2026-06-08 07:23 |
[#16] 魚油丸推介   最後修改時間: 2026-06-08 07:30:23 |
0925 正式會員 1.xxx.xxx.228 |
2026-06-08 07:29 |
| [#17] 魚油丸推介 有無牌子可幫助發绮夢,健康的層次,一步一步黎,先睡眠質素（都市人已難搞）,再少碳水化合物(返工出街食很難,食餸都係預制菜）,最好有日照下食完2一3餐,飯後10分鐘步行,已可減visceral fat 及減發炎,平日運動下,不是10,000步,physical activity 異於exercise,哈佛亞伯Daniel話6min brisk walking就夠,可能佢係懶人,運動唔係愈多愈好,跟着才是補品 仲有,美國有4成人（中國15-45歲有35% ） 是insulin resistance ,是糖尿前期,多數有埋脂肪肝又不自覺, fasting glucose 又話正常,因insulin 已提高了幾倍,很少醫生會度fasting insulin去斷証,直致insulin 用盡,就是type 2 diabetes,先預防這種都市病才上更高層次 其實看下BMI,腰圍（若＞1/2 height)及A1C 就是IR,90% confidence level ,又中了西醫3寶,血壓藥（beta blocker,CCB,ARB), Metaform(血糖）及Statin（膽固醇）, 就算醫生自己唔想食都要食,因方法問题,醫生都會病（不少配偶都有cancer又醫唔到） 近期網上可信資料做個撮要,信唔信隨便你地,香港人（包括外母全家）鐘意睇醫生仲好開心,抵壘政策,出入醫院,咁就幫唔到 最後修改時間: 2026-06-08 07:54:05 |
alexanderkoo 正式會員 113.xxx.xxx.46 |
2026-06-08 07:48 |
| [#18] 魚油丸推介 其實點解唔直接食三文魚鯖魚？我一個星期食两三次 |
dumbdumb 正式會員 58.xxx.xxx.253 |
2026-06-08 08:13 |
| [#19] 魚油丸推介 得閒AI一下: why placebo is effective? food supplements vs medicines food supplements vs medicine vs placebos food supplements are all scams |
cornercube 正式會員 58.xxx.xxx.200 |
2026-06-08 09:03 |
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